讓我們先了解霧霾和PM2.5霧霾＝PM2.5嗎？霧霾的主要組成有二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項。其中的可吸入顆粒物，才是我們常說的PM（particulate matter）。而我們常說的PM2.5，就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。

　　2.5微米是什么概念呢？1000微米＝1毫米，所以2.5微米才相當(dāng)于頭發(fā)絲直徑的1/20，肉眼是不可見的。比PM2.5顆粒大點的顆粒物是PM10，肉眼也很難看到。更大的PM50，肉眼可見。在家里，一縷陽光射進來，光柱中有無數(shù)微塵在飛，那就是PM50和大于PM50的顆粒物。

　　霧霾中的二氧化硫和氮氧化物是為氣態(tài)污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍?zhǔn)?，它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得陰沉灰暗。

　　PM2.5有什么危害呢？同為可吸入顆粒物，PM50和PM10只能分別到達(dá)我們的鼻腔和咽喉，就會被纖毛組織進一步前進。而PM2.5以及小于PM2.5的顆粒物可以直接到達(dá)肺泡，從而進入整個血液循環(huán)系統(tǒng)。想象一下一堆異物，本身就不衛(wèi)生，直接進入了我們的身體，并在體內(nèi)循環(huán)。它們不僅本身能直接傷害我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，而且還易附著有毒、有害物質(zhì)進入人體，使致癌、致畸、致突變的機率明顯升高。

　　“PM2.5口罩”的原理“PM2.5口罩”怎樣發(fā)揮作用呢？在淘寶網(wǎng)搜索“PM 2.5口罩”，數(shù)百個品種價格不等。那么，到底什么樣的口罩能打上“PM2.5口罩”的標(biāo)簽?zāi)?？這里必須先說明一下口罩是怎么對抗PM2.5的。形象來說，PM2.5雖然小，但是如果我們能在口鼻處遮上一層密密的網(wǎng)，網(wǎng)眼比2.5微米還小，那么PM2.5不就被隔絕在體外了嗎？我們要的“PM2.5口罩”就是一種效果超級出色的過濾網(wǎng)。所以口罩發(fā)揮作用的關(guān)鍵是它的物理過濾機制。凡是說口罩某種濾芯可以吸附PM2.5或者能通過化學(xué)手段把PM2.5消滅，那都是相當(dāng)不靠譜的說法。重點就取決于口罩的材質(zhì)，只有專業(yè)的通過測試的材質(zhì)才能過濾PM2.5。另外要說明的是，“PM2.5口罩”這一名詞本身并不存在。市面上有各種各樣的口罩，但目前來說沒有一款是廠商為了對抗霧霾和PM2.5專門研發(fā)的。所謂的“PM2.5”口罩，只是人們給能過濾PM2.5的所有口罩的統(tǒng)稱。

　　棉布材質(zhì)的口罩能防PM2.5嗎？具備足夠?qū)訑?shù)的棉布口罩能過濾相當(dāng)一部分粉塵和細(xì)菌。不過，城市空氣中可吸入顆粒物和細(xì)粒子，棉布口罩的過濾率還不到30%。這種纖維口罩的原理就是一個機械阻擋，通過這一層一層的機械阻擋，可以把大的顆粒阻擋住，但是直徑小于5微米以下的顆粒物它阻擋不住。更多健康內(nèi)容請關(guān)注公眾號瑞康資訊（drruikang）

　　醫(yī)用外科口罩能防PM2.5嗎？外科醫(yī)生手術(shù)用的一次性口罩為無紡布材質(zhì)，分為三層，外層具有防飛沫設(shè)計，中層過濾，內(nèi)層吸濕。這種口罩主要為保護醫(yī)生免受飛沫和噴濺，它的顆粒物過濾率也僅僅是大于30%。最重要的是，這類口罩邊緣不契合臉型，只能起到一般遮擋的作用。

　　活性炭口罩是做什么用的？在防護顆粒物性能上是否優(yōu)于非活性炭口罩？在顆粒物防護口罩上增加一層薄薄的活性炭或其他吸附氣體的材料，可減除一些低濃度的有難聞味道的氣體，也就是減除異味。如：腐敗物質(zhì)發(fā)出的臭味（主要是有機類物質(zhì)）。當(dāng)異味氣體濃度高到有害健康時，就需要用防毒面罩了。

　　活性炭只增加了對某些異味的減除作用。在防護顆粒物性能上，帶不帶碳是沒有差別的，可以減除異味的活性炭口罩并不增加對顆粒物的防護。更多健康內(nèi)容請關(guān)注公眾號瑞康資訊（drruikang）

　　到底什么才是防顆粒物口罩？防顆粒物口罩是一類呼吸防護用品，主要防護對象是顆粒物，包括粉塵、霧、煙和微生物。能夠進入人肺臟深處的顆粒非常微小，對健康危害大，是導(dǎo)致各類塵肺病的元兇，也是防顆粒物口罩主要的防護對象。

　　防顆粒物口罩采用的是特殊過濾材料，依靠立體結(jié)構(gòu)設(shè)計，形成和臉密封的空間，靠人吸氣迫使污染空氣經(jīng)過過濾供呼吸。

　　讓我們來認(rèn)識防顆粒物口罩防顆粒物口罩的幾種執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)如果要買PM2.5口罩，首先要對包裝和產(chǎn)品本體進行觀察，看是否標(biāo)有明確且被認(rèn)可的口罩執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。常見的幾種標(biāo)準(zhǔn)包括：

　　防顆粒物口罩的過濾效率是怎么測試和認(rèn)證的？不管是滿足中國標(biāo)準(zhǔn)的KN90口罩也好，KP100口罩也好，還是滿足美國標(biāo)準(zhǔn)的N95口罩也好，防顆粒物口罩的測試都是在一定條件下進行的。對于評價該類產(chǎn)品性能的核心指標(biāo)—過濾效率來講，符合美國NIOSH標(biāo)準(zhǔn)的口罩是以0.3微米左右的氯化鈉氣溶膠以流量為85升/分鐘為測試介質(zhì)來完成的。經(jīng)科學(xué)實驗證明，0.3微米左右的顆粒物是最難被過濾的顆粒物，空氣中大于或小于0.3微米的顆粒物會比0.3微米的顆粒物要容易過濾。以0.3微米的顆粒物做測試，得到的最低過濾效率，用它來評價該口罩在實際應(yīng)用時能帶來的防護，是最為安全的一個估計。人們常說的N95口罩是怎么回事呢？N95口罩從非典時期就已成為成為市場上的寵兒。更多健康內(nèi)容請關(guān)注公眾號瑞康資訊（drruikang）N95不是特定的產(chǎn)品名稱，它是美國標(biāo)準(zhǔn)的一種口罩分類，也就是在美國NIOSH標(biāo)準(zhǔn)中“過濾非油性顆粒效率為95%以上”，并通過NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）審查的一類口罩。

　　一般來說，過濾效率越高，防護效果就越好，但是同時呼吸阻力也越大。因此，N95是防護性和舒適性的最佳平衡，因此也成為適合大多數(shù)人的選擇。

　　選擇合適的防顆粒物口罩首先看口罩的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)選擇口罩防PM2.5，首先要觀察包裝及產(chǎn)品本體，看是否標(biāo)有明確且被認(rèn)可的口罩執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，如”N95”, ”FFP1”等。有人可能會問：執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)隨便印一個上去不就行了？沒那么簡單，無論在國內(nèi)還是國外，沒通過標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的產(chǎn)品如果宣傳自己符合該標(biāo)準(zhǔn)，都會涉嫌虛假宣傳，將面臨巨大的處罰，因此沒有廠商會冒著被關(guān)門的風(fēng)險去作假。

　　值得一提的是，不同的國家執(zhí)行的口罩檢測標(biāo)準(zhǔn)是不同的。我國關(guān)注環(huán)境污染和呼吸防護的問題比西方國家要晚，現(xiàn)行的標(biāo)準(zhǔn)是GB2626-2006《呼吸防護用品自吸過濾式防顆粒物呼吸器》，還是早在2006年我國大氣污染加重、呼吸病越來越多的情況下修訂的，為的就是和國際上的發(fā)達(dá)國家和地區(qū)的標(biāo)準(zhǔn)接軌，從06年至今還沒有更新。

　　而美國的NIOSH標(biāo)準(zhǔn)就比較成熟。NIOSH從上世紀(jì)80年代就開始對呼吸防護用品做了一系列研究和規(guī)范。在官網(wǎng)http://www.cdc.gov/niosh/上，針對防顆粒物口罩的測試有數(shù)百份系統(tǒng)且完整的文檔，至今也不斷在更新。而即使是同一品牌的口罩，在不同國家執(zhí)行的是不同的標(biāo)準(zhǔn)。例如3M的9001和9002，是3M中國生產(chǎn)的型號，不在美國市場出售，執(zhí)行的就是國標(biāo)GB2626-2006；而同樣是3M的9210,執(zhí)行的就是美國NIOSH的N95的標(biāo)準(zhǔn)。所以在選購時還要注意看口罩包裝上的說明，來判斷它的材質(zhì)是符合哪個標(biāo)準(zhǔn)的。

　　其次看口罩的品牌給大家普及一下當(dāng)下幾個比較靠譜的品牌。

　　大家最熟悉的當(dāng)然是3M了。3M是世界著名的產(chǎn)品多元化跨國企業(yè)。3M在職業(yè)安全的呼吸防護產(chǎn)品領(lǐng)域一直保持全球領(lǐng)先的地位。選擇3M的口罩有幾個好處，首先3M口罩大廠出品，有詳細(xì)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f明描述了口罩的防護對象、過濾效果和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，讓人用的放心；其次3M的呼吸防護產(chǎn)品非常齊全，防顆粒物口罩涵蓋了各種規(guī)格、功能和尺寸，供人選擇的余地很大；更有一點非常重要，它的防顆粒物口罩，單個售價基本在10－20元，與其他正規(guī)靠譜的防顆粒物口罩相比，性價比屬于相當(dāng)高的。

　　除了美國的3M，英國的Respro口罩也是一款不錯的選擇，尤其是它的運動專用口罩。Respro口罩符合歐盟EN執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，也是英國肺癌防治基金會指定推薦保護肺部健康，防御污染源最有效的保健用品。不過它的價格也相當(dāng)不菲，單只口罩價格就高達(dá)300元，每2-3周就要換一個。它的造型非?？?，愛運動的小伙伴們可以考慮入哦。

　　新加坡的totobobo口罩一向以輕盈舒適、貼合度好著稱，也在市場上擁有一批粉絲。Totobobo口罩的重量官方數(shù)據(jù)為20g，佩戴舒適，特殊的材質(zhì)也使呼吸完全順暢無障礙。口罩本身材質(zhì)很柔軟，貼合臉部，不僅可以調(diào)節(jié)伸縮帶，還可自行根據(jù)臉型大小對口罩進行剪裁。不過也正是因為它緊密的貼合度，所以使用過后通常會在面部留下痕跡。重視面部底妝的維他命女生購買前請慎重考慮哦。另外，totobobo成人奶嘴般的口罩造型也并非人見人愛。

　　最后看口罩的功能特性防顆粒物口罩的功能特性太多，更多健康內(nèi)容請關(guān)注公眾號瑞康資訊（drruikang）定好品牌后具體選擇哪個型號，真是選擇綜合癥患者的噩夢。在此樓主僅以產(chǎn)品線豐富的3M口罩舉例。

　　在3M的美國官網(wǎng)(www.3M.com)，提供了詳細(xì)的指南，教用戶如何選擇適合自己的防顆粒物口罩型號，樓主翻譯后放在這里供大家參考。

　　在這份資料中列舉出來的都是3M符合NIOSH標(biāo)準(zhǔn)，并在美國市場銷售的主要型號。大家是否看的有些眼花呢，其實也不復(fù)雜，對于我們非工業(yè)防護為目的的消費者，主要看一下幾點。

　　首先確定我們需要的口罩類型。大氣中的污染主要還是以非油性顆粒物為主，而效率為99和100的口罩呼吸阻力相對比較大。因此為對抗霧霾和PM2.5，想要達(dá)到經(jīng)濟、舒適和過濾效果三者的平衡，N95就基本夠用了。

　　其次看是否需要冷流呼吸閥。有冷流呼吸閥的口罩可以迅速釋放呼出的熱氣，有效降低面部溫度。上面這張3M官網(wǎng)的圖對比了用戶佩戴它們四款經(jīng)典口罩（8510，8511，9210，9211）的面部溫度。其中8510和8511除了前者不帶呼吸閥外，其他參數(shù)都是一致的，同樣，9210和9211的差別也僅僅在于9211比9210多了呼吸閥。測試結(jié)果顯示，9210和9211系列比8510和8511系列降溫效果略高一籌，同時帶冷流呼吸閥（8511和9211）又比同樣配置但不帶呼吸閥的口罩（8510，9210）降低面部溫度約7.5華氏度（約4攝氏度）。因此如果需要連續(xù)長時間佩戴口罩，用呼吸閥會更舒適。不過就同樣的口罩配置而言，帶呼吸閥的價格也會增加近一倍。

　　最后看是否需要口罩可折疊，以及它的大小尺寸。不可折疊的口罩是立體罩杯式的，出門攜帶可能會不方便?？烧郫B的口罩，如上述的經(jīng)典款9210和9211，就是三折疊并且獨立包裝的，相對來說更加衛(wèi)生和便捷。3M大部分的口罩型號都是符合成年人的臉部尺寸的。值得一提的是，3M本身也沒有專門為兒童設(shè)計的口罩，在淘寶上賣的火熱的8110s，是3M的一款小尺寸口罩。很多賣家說這是兒童款，其實并不準(zhǔn)確。3M的口罩是為某些特殊人群提供工作環(huán)境污染的防護的，所以不存在兒童款（否則不是支持童工嗎？）8110s只是適合小臉型的人用，只能說如果小朋友戴著面部密封性好的話，也是適用的。不過如果小朋友年紀(jì)太小，巴掌大臉，戴著沒有密封性可言，那也是起不了防霧霾的作用的。

　　在整篇攻略的最后，樓主要提醒大家，霧霾的危害是慢性的，年富力強的你可能一時半會還感覺不到，甚至天天重度污染你早以家常便飯了，但長期日積月累是會造成不容忽視的傷害的，所以不要怕戴口罩麻煩，我們往往怕眼前的麻煩，最后迎來更大的麻煩。同時如果家里有老人、孩子和體弱的人，更要關(guān)愛他們在霧霾天的健康。

　　原文作者：妞妞愛吃桃

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