隨著寒潮的到來(lái)，在今年12月份很多人紛紛戴起了口罩，尤其身邊感冒、發(fā)燒、咳嗽的人群越來(lái)越多，特別是老人小孩更易感染呼吸道疾病。

　　加上今年又出現(xiàn)疊加病毒感染，即同時(shí)感染2種以上的病原體，如在感染甲流的基礎(chǔ)上，又出現(xiàn)支原體等等，如此持續(xù)出現(xiàn)高熱不退、胸悶氣短、基礎(chǔ)性疾病加重將會(huì)隨之而來(lái)。

　　如果你到現(xiàn)在還深受感冒、咳嗽的困擾，為避免加重咳嗽，建議在這個(gè)期間最好少吃這四種食物。

　　首先，生冷食物要注意，尤其在寒冷的冬季下，由于此時(shí)還飲用冰飲料，以及在感冒發(fā)燒，脾胃虛弱的狀態(tài)下，食用過(guò)多的生冷食物，極有可能助長(zhǎng)體內(nèi)濕氣。

　　對(duì)于腸胃功能逐漸下降的老人，更應(yīng)該注意性寒的水果，如西瓜、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹等等，以及剛從冰箱拿出來(lái)的水果，最好放一放再吃。

　　當(dāng)然，針對(duì)性寒的水果還要更好地選擇，如腸胃消化慢，不適合吃寒性食物的人，不妨把水果煮著吃，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不會(huì)太差，有助于身體健康。

　　其次，高脂肪食物，在機(jī)體本就虛弱下，可能有的人會(huì)為了促進(jìn)食欲選擇能夠刺激味蕾的高脂肪食物，如炸雞、漢堡、炸串、酸辣食物等等。

　　別小看它們，在促進(jìn)食欲的同時(shí)，不僅會(huì)增加人們對(duì)脂肪的欲望，還會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、消化不良、肥胖等危險(xiǎn)。在中醫(yī)上還認(rèn)為，感冒發(fā)燒的人常吃油膩不好消化的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)痰液的滋生，有著加重病情的危險(xiǎn)。

　　最后，還有的人認(rèn)為在寒冷的天氣下，更應(yīng)該為機(jī)體補(bǔ)充能量，如進(jìn)食過(guò)多的高蛋白食物，尤其對(duì)于肉類的歡喜還要比其他季節(jié)更勝。但事實(shí)上，肉類食用過(guò)多同樣會(huì)傷害脾胃健康，增加痰濁的發(fā)生危險(xiǎn)。

　　并且，對(duì)于我國(guó)人偏愛(ài)的豬肉，它是典型的紅肉，在世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)中，把紅肉列為2A類致癌物。這里大家不要誤解，不是說(shuō)吃過(guò)多紅肉會(huì)患癌癥，而是在人們過(guò)量食用紅肉的基礎(chǔ)上，可能會(huì)對(duì)身體健康不利。

　　比如愛(ài)吃肥肉的人，其中大量的飽和脂肪酸，經(jīng)證實(shí)長(zhǎng)期過(guò)量食用，對(duì)心腦血管的健康不利。反之，建議大家吃紅瘦肉、白肉、水產(chǎn)類，適量為宜，有助于機(jī)體均衡營(yíng)養(yǎng)。

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